Bel / Kalça Oranı Hesaplama
Yağ dağılımınızı ve sağlık riskinizi öğrenin
Bel/Kalça Oranı Hesaplayıcı
Bel/Kalça Oranı Nedir?
Bel/Kalça oranı (BKÖ), vücuttaki yağ dağılımını gösteren önemli bir sağlık göstergesidir. Özellikle karın bölgesindeki yağlanma, kardiyometabolik hastalıklar için risk faktörüdür.
Formül
BKÖ = Bel Çevresi (cm) ÷ Kalça Çevresi (cm)
Değerlendirme Tablosu
👩 Kadınlar İçin
Düşük Risk
< 0.80
Orta Risk
0.81 - 0.85
Yüksek Risk
> 0.85
👨 Erkekler İçin
Düşük Risk
< 0.90
Orta Risk
0.90 - 0.95
Yüksek Risk
> 0.95
Ölçüm İpuçları
- Bel: Göbek deliği hizasından, nefes verirken ölçün
- Kalça: Kalçanın en geniş kısmından ölçün
- Mezura: Sıkmadan, düz olarak tutun
- Zaman: Sabah aç karnına ölçüm yapın
Önemli: Yüksek BKÖ, visseral (iç organ) yağlanması, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve hipertansiyon riskini artırır.
Şimdi Randevu Oluşturun %40 İndirim!
Profesyonel diyet danışmanlığı ile hedeflerinize ulaşın. Kişiye özel beslenme programları için hemen randevu alın.